2021人気新作 抗ウイルス抗菌性能抜群 PETパーテーションW450×H500mm 日本初！SIAA認証アルコール消毒可能 お得な6枚セット 差し込み簡単 siaaabs-p4550-6set ABS足 パーテーション、衝立 ※受注生産品、返品交換またはキャンセル不可:了承済み
Wednesday奥久慈トレイルまで、あとわずか。
あまり意識せずに食事をしていたら体重が横浜マラソンでサブスリーを出した時から+3kgの58.7kgになってしまった！流石にヤバイと思い、気持ちを切り替え、横浜マラソン前に成功した低糖質ダイエットを敢行。
朝のみ卵納豆ごはん、
昼は鶏胸肉と野菜炒め、トマトと水菜サラダ。
夜は豆腐とトマト、卵２つでオムレツ、野菜ジュース。
量は結構食べます。
とにかく夜に近い時間帯に「炭水化物」を極力とるのをやめます。
この方法は私には効果覿面で痩せることが判明。
三日目の今日、１３kmの調整ランの後、ジャンボモナカアイスとオレンジナ１本飲んだ後に体重計に乗って
「５５．５kg」！！
すげえ、、あっというまに３kg減った。
実は二日目に腹が減りすぎて、ドリトスとせんべいを昼間に食ってしまったという心の弱さながら、夜だけは無炭水化物を死守しての三日で３kg減量。
限定★送料/関税補償！【LOEWE】ブラック ワイドパンツ
2021人気新作 抗ウイルス抗菌性能抜群 PETパーテーションW450×H500mm 日本初！SIAA認証アルコール消毒可能 お得な6枚セット 差し込み簡単 siaaabs-p4550-6set ABS足 パーテーション、衝立 ※受注生産品、返品交換またはキャンセル不可:了承済み
» この記事へのコメントを見る・書く
辛いっす……奥久慈頑張ってください^ ^
VALENTINO☆ VIP Sale お早目に ウールシルクショートパンツ♪
ドMレース^ ^ドMなレポ期待してます^ ^